Además de ponerte como Las Grecas, podrías aprovechar para correr en la playa este verano
Brisa marina, el tacto de la arena, el sonido de las olas, la reflexión que inspira el paisanaje humano… Correr en la playa tiene un encanto incontrovertible, aparte de varios beneficios probados.
La práctica del deporte ha de contemplarse siempre y en todo momento en términos globales. No solo procuramos el apetecido beneficio físico en forma de pérdida de grasa, mejora de la salud cardiovascular, y tonificación muscular: el impacto en la salud mental es igual (o más) esencial. Es por este motivo que lo más conveniente es efectuar un ejercicio que te haga sentir emocionad@ por su práctica. Que estés deseando que llegue el instante de entrenar por lo bien que te hace sentir. Y correr en la playa, asimismo conocido como ‘sunning’ (reconozcamos que es ocurrente), cuenta con muchas papeletas para ser ese ejercicio veraniego. Veamos por qué.
- El contacto con la naturaleza calma el estrés
Las preocupaciones se ponen en perspectiva en el momento en que una ‘se mide’ con elementos como el mar, el sol, el aire libre… La naturaleza ayuda a desconectar, impacta de una forma positivo en los cinco sentidos y favorece un género de cansancio ‘natural’, diferente al que se tiene tras una jornada de oficina.
- Ayuda a liberar serotonina
La exposición al sol ayuda a liberar serotonina, y asimismo contribuye a fijar la vitamina liposoluble de tipo D en los huesos. Todo es buen rollo bajo un rayo de sol, uoh oh oh. Piensa en de qué forma te sientes en invierno y equipara.
- Mejora la respiración
El aire de la playa es más puro, por lo que resulta de forma notable más ventajoso correr ahí que en el camino mayor de tu urbe.
- Es menos lesivo para las articulaciones pues la arena absorbe el impacto mejor que el asfalto
Eso sí: si tienes costumbre, mejor con zapatillas que sin ellas. El terreno arenisco es más inestable, lo que acrecienta el peligro de lesión.
- Potencia el equilibrio y la estabilidad
Gracias a las peculiaridades del terreno, por norma general inestable y con desnivel. Además de esto, se queman más kilocalorías que corriendo en urbe.
¡Ojo! Debes tomar en consideración el dorso lúgubre de esta hermosa postal runner (o sunner). Correr sobre suelo dispar afecta de forma negativa a la pisada, y puede descompensar tu postura y producir sobrecargas en ciertas zonas de tu cuerpo.