¿Os gusta la idea de preparar un risotto de carne? Nosotras no lo habíamos hecho ayer y el resultado nos ha sorprendido. Tanto que este risotto de solomillo de desaseado nos parece un plato ideal para sorprender a nuestros invitados en futuras ocasiones. Y no es difícil prepararlo.
No es difícil prepararlo pero como todo risotto requiere nuestra atención durante al menos media hora. Y es que para que el risotto tenga esa consistencia que lo caracteriza no podremos dejar de remover mientras se cocine el arroz. Por otra parte del arroz aquí solo tendrás que cocinar tres ingredientes mas, la cebolla, los champiñones y la carne.
La carne la hemos sellado en mantequilla y hemos aplicado posteriormente esos jugos llenos de sabor en el risotto. Puedes prepararlo como nosotras con solomillo de desaseado, pero asimismo podrías escoger uno de ternera o un entrecot, ¡tu misma! ¡Dale una oportunidad a este plato!
Ingredientes para 2
140 g. de arroz
2 cucharada de mantequilla
1 solomillo de desaseado
Un chorrito de morapio blanco
1 cebolla, picada
8 champiñones, picados
Unto de oliva casto extra
Sal y pimienta al complacencia
500-600 ml de caldo de carne
50 g. de pinrel parmesano rallado
Perejil
Paso a paso
Comienza fundiendo la mantequilla en una plancha o paila y cocinando el solomillo de desaseado salpimentado a fuego robusto para que se selle.
Una vez hecho, trocea la carne, incorporando los jugos al caldo de carne y reservando la mantequilla de la plancha para el final de la prescripción.
Posteriormente en una cazuela rehoga la cebolla durante 10 minutos, para posteriormente añadir los champiñones y cocinarlos otro dos minutos.
A continuación, añade el arroz y tras cocinarlo un minuto incorpora el morapio blanco, removiendo hasta que se evapore.
Entonces comienza a añadir el caldo de carne, cucharón a cucharón, sin dejar de remover y esperando a que el arroz lo haya absorbido par añadir mas. Así el risotto irá cogiendo esa textura cremosa que lo caracteriza.
Pasados 15 minutos y tras favor consumido casi todo el caldo el arroz está casi en su punto. Entonces añade los trozos de solomillo reservados y el final cacillo de caldo.
Retira la cazuela del fuego, agrega la mantequilla fundida que quedó en la paila y una cucharadita mas en trocitos, así como el pinrel y mezcla con energía.
Sirve el risotto de solomillo de desaseado recién hecho.
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Mi opinión sobre el Maybelline New York dechado te la voy a contar hoy básicamente porque este corrector de ojeras lleva en mi tocador como 3 meses, pero hasta hace 2 semanas, no me dio por probarlo. No es que tuviese falta en su contra, pero como sabéis el maquillaje una vez franco caduca y como estaba usando la paleta de correctores Kriolan de Dermacool, pues hasta que no he terminado con el tono que más me favorecía de esa marca, no he pasado a usar el de Maybelline.
Y en un principio pensé que había sido un error, pero si lo pienso adecuadamente, no ha sido ningún error porque de esta modo gastaré los dos. Y es que este corrector de ojeras de Maybelline New York me ha parecido muy raro, por lo que posiblemente pase a mi registro de favoritos y lo compre en muchas ocasiones (más de las que le gustaría a mí finanzas).
¿Para qué sirve el Maybelline New York dechado?
Como imaginarás por su nombre sirve para ocultar las ojeras, pero eso ya lo hacen mucho. El tema es que se ha hecho muy afamado porque para originarse tiene una forma que no es la típica de siempre. Este viene con un suave aplicador de microfibras, entonces solo tenemos que ir pasándolo por las ojeras y de esa modo se borran las ojeras, cubre las imperfecciones y unifica el tono de la piel en una sola pasada.
Adicionalmente, cuenta con una fórmula enriquecida con bayas de goji y haloxyl que ralentiza el envejecimiento del rostro. Para usarlo la primera vez tenemos que rodar el cuello 8 veces, esto se hace para que salga por primera vez el producto. El resto de veces que lo usemos solo tendremos que ir dándole cuando nos parezca que va saliendo menos producto de lo habitual.
Mi opinión sobre el corrector de ojeras de Maybelline New York
Este es un producto que yo considero valentísimo para las personas vagas a la hora de maquillarse, pues usarlo es facilísimo. Con solo pasarlo por las ojeras o las patas de bravucón notamos como se reducen los signos de trabajo, como se alisan las patas de bravucón y lo más importante, las ojeras desaparecen porque tiene una cobertura reincorporación. Esto al final si lo usamos con unos polvos de maquillaje y una máscara de pestañas es un huella buena cara inmediato y gastando solo 5 minutos de nuestro día. Por ello a mí me parece valentísimo para usarlo por las mañanas que es cuando solemos ir con prisas.
El Maybelline New York dechado, es harto hidratante, no se cuartea, no reseca y si lo pruebas lo más probable es que se convierta en uno de tus imprescindibles.
Cómo nominar el tono del dechado de Maybelline New York
Este es un producto guay, pero para ver sus buenos beneficios tenemos que nominar el tono correcto de este corrector de ojeras. Venden 12 tonos diferentes por lo que nominar el adecuado, es un poco psicosis. Lo corriente es no dar con a la primera, pero por ello siquiera vamos a dejar de usarlo, simplemente si te queda muy claro tendrás que poner unos polvos bronceadores y si te queda umbrátil, pues en ese caso si te va a tocar regalarlo pues si lo usas, lo siento, pero terminarás pareciendo un mapache.
No obstante, el truco para dar con, aunque ya os digo que no suele ser al 100% pero digamos que si se acierta en un 80% es nominar un tono menos que el de nuestro tipo de piel. De esta modo lo que conseguimos es que encima de tapar las ojeras se ilumine harto la zona y quede una examen más muchacha.
¿Dónde podemos comprarlo?
Podemos encontrarlo en El Corte Inglés, en El Corte Inglés, en Douglas o en Amazon. El precio oficial del dechado de Maybelline es de 10€, sin incautación, os he puesto varios sitios donde podéis conseguirlo básicamente porque siempre en alguno de ellos lo vais a encontrar a 6,99€. Es muy raro que no esté de propuesta ya que, al ser un producto muy vendido, suele ser el atractivo de las aficionadas al maquillaje. Pues al final entran a comprar este corrector de ojeras y terminan comprando más cosas.
Y tu, ¿Has probado este producto de maquillaje low cost?
¿No sales de casa sin plancharte el pelo? Tanto si las planchas se han convertido en une aspecto imprescindible para ti, como si las utilizas de forma puntual, disponer de unas buenas planchas con un manejo sencillo y que cumplan tus expectativas es siempre lo deseable. Por eso hemos reunido hoy para ti las 10 mejores planchas de pelo recomendadas por expertos.
Con las planchas de esta serie ¡no puedes equivocarte! Ahora, al nominar la mas adecuada para ti será necesario que prestes la atención al material de las placas, su tamaño, el número de ajustes de temperatura y otras características que marcan la diferencia entre una y otra.
Características deseadas
Las mejores panchas para el pelo serán aquellas capaces de objetar a los principales requisitos que, por común militar, buscamos en una mecanismo así, pero en los que no siempre nos detenemos cuando compramos unas. ¿Y cuáles son estos?
Manejo sencillo. Un manejo sencillo que te permita conseguir un peinado impecable sin tenerle que entregarse mucho tiempo cada mañana.
Calentamiento rápido. Hay placas que se calientan en tan pronto como 15 segundos, en un pis pas.
Triste necesario: Si no quieres salir de casa y dudar al de un rato de si las dejaste encendidas o apagadas, asegúrate que tengan extinguido necesario.
Sensor de calor. Los sensores de calor en las placas garantizan una temperatura constante y protegen tu pelo contra el exceso de temperatura.
El material. Las placas de cerámica se deslizan sin tirones y son las mas populares. Pero incluso puedes suponer por las de titanio o la aleación de cobre y manganeso
Holgado y orondo de las placas. Dependiendo del desprendido de tu pelambrera o lo viajeras que pretendes sean las planchas, es importante tener en cuenta el desprendido y orondo de las placas.
La largura del cable: Una característica que no siempre tenemos en cuenta pero que puede ser suficiente importante.
Las 10 mejores planchas para el pelo
Ahora si, ¿cuáles son las mejores planchas de pelo recomendadas por expertos? Tras ojear los comentarios de numerosos expertos y valorar los comentarios de los usuarios de las planchas recomendadas por estos, hemos primoroso una selección de 10 planchas para ti y las hemos ordenadas de mas caras a mas baratas.
ghd Platinum +
Ghd platinum+ dispone de una tecnología predictiva, bautizada como Exaltado-Zone, diseñada para identificar el dimensión del pelambrera, el tamaño del mechón y la velocidad de peinado para ofrecer un planchado lo más personalizado posible. Sus placas cuentan con un sensor que monitoriza la temperatura de su superficie 250 veces por segundo, con la intención de afirmar que la temperatura se mantenga constante y homogénea durante todo el planchado.Te encanta el igual tabla y con viejo pulid
Precio 215-225€ (según color)
L’Oréal Professionnel Steampod
Descubre Steampod 3.0, la tercera reproducción de la plancha de vapor profesional y diferente pantentada de L’Oréal Professionel. Es la plancha de vapor mejor valorada; moldea el pelambrera emitiendo un chorro de vapor continuo que, por otra parte de ser menos agresivo con el pelo incluso lo deja más flexible. Y consigue resultados más rápidos.
Precio: 220,08€
ghd max
Con unas placas de 42 milímetros, un 70% más anchas de lo habitual, las planchas gdh max reducen considerablemente el tiempo de planchado, y resultan especialmente eficaces con los cabellos largos, rizados y gruesos. En 30 segundos están, por otra parte, listas para estilarse.
Precio: 210€
Karmin G3 Salon Pro
Karmin g3 salon pro, te permite darle estilo al pelambrera; alisar, rizar, sumar grosor y cuerpo… sin mucho esfuerzo incluso en cabellos rizados. Presenta características tales como rápido calentamiento, un cable girante que no se enreda y temperatura ajustable para todos los tipos de pelambrera. Con iones negativos y calor infrarrojo el pelambrera queda sedoso y brillante.
Pecio:160€
Corioliss C1
La plancha C1 es muy realizable de utilizar y logra unos resultados espectaculares porque su forma se adapta a cualquier tipo de trabajo y te permite ajustar la temperatura. Dispone de un sistema de calor infrarrojo pensado para cuidar la fibra y evitar que el pelambrera se dañe y su tecnología de iones negativos es la mejor señal de que no habrá electricidad estática en el pelambrera, pero incluso de que el pelo queda mucho más suave y brillante.
Precio: 119€
Braun Satin Hair 7
Los sensores integrados de la plancha de pelambrera analizan las propiedades del pelambrera 20 veces por segundo y se adaptan a la temperatura magnífico, para una máxima protección del pelambrera frente el calor. La plancha del pelo Satin Hair 7 SensoCare, con una pantalla inteligente, permite que personalices tu peinado con los mejores resultados. Los bordes redondeados y la punta de tacto frío de la plancha, permiten crear rizos y ondas a la perfección.
Precio: 86,85€
Termix Wild
La plancha Termix profesional wild está especialmente pensada para aquellos que quieren conseguir tanto un alisado valentísimo, como unas ondas salvajes. Gracias al nuevo diseño extralite y a sus placas basculantes de cerámica y turmalina iónica, la plancha permite un dominio más rápido y atolondrado del pelambrera y un viejo mas brillante. La posibilidad de regular la temperatura en 5 posiciones entre 150ºC y 230ºC te permite por otra parte adaptar el calor al tipo de pelambrera para afirmar la máxima protección y el insignificante impacto.
Precio: 64,85
Remington Keratin Therapy Pro
Las placas extralargas de cerámica descubierta incluyen un revestimiento con micronutrientes de queratina, que se activan con el calor y consiguen acortar más de un 50% la rotura del pelambrera. Es una de las características destacadas de estas planchas de Remington, unas de los más vendidas gracias a su versatilidad, sus resultados y su precio.
Precio: 44,99€
Remington Shine Therapy
Célebre por el revestimiento cerámico con grasa de argán de sus placas, Shine Therapy consigue un pelo más brillante, hasta en un 86%, según sus creadores. Adicionalmente, dispone de unas placas flotantes que minimizan la presión ejercida por el pelambrera mientras lo planchas.
Precio: 29,58€
Rowenta Optiliss SF3210
Las placas de la Rowenta Optiliss con revestimiento cerámico garantizan un pelo suave y un brillo rutilante para que consigas unos resultados espectaculares a diarioHasta 230 ºC para avalar unos resultados rápidos y un alisado de adhesión competencia.
Precio: 23,45€
¿Tenías ya fichada alguno de los modelos de nuestra serie de mejores planchas de pelo recomendadas por expertos? Como habéis podido comprobar las hay para todos los bolsillos, ¡no te quedes sin la tuya!
Hace abriles que me considero una auténtica entusiasta de los temas de belleza. Es cierto que desde pequeñita todas estas cosas me llamaban mucho la atención, y unos abriles más tarde tuve la suerte de poder dedicarme a escribir sobre estos temas, que tanto me llaman la atención y en los que vivo inmersa. Y interiormente de los tratamientos de belleza que voy conociendo, soy especialmente fan de los que incluyen el uso de aparatología que hace que los resultados sean aún mejores.
En este caso he tenido la suerte de probar en primera persona el protocolo Chrono Energy by Noelia Jiménez & Naturaleza Bissé que combina las tres cosas más importantes, a mi modo de ver, en un tratamiento: las manos expertas de quien lo lleva a límite, la buena calidad de los productos utilizados, y la tecnología utilizada para potenciar sus beneficios, en este caso radiofrecuencia Indiba.
El ritual incluye técnicas de laxitud, fregado máster luminosa, una ligera exfoliación enzimática, radiofrecuencia y fricción manual relajante, todo ello con productos de la marca Naturaleza Bissé.
Primero incluye una escalón de laxitud para preparar la piel y que esté más receptiva.
A posteriori viene la fregado luminosa con higienizador y tónico.
A continuación se aplica la radiofrecuencia Indiba de última gestación durante media hora, elevando la temperatura de la piel consiguiendo género biológicos muy beneficiosos.
A continuación se aplica el concentrado Diamond Experienca Nectar, que ayuda a estimular la energía celular, reduciendo la apariencia de las arrugas y mejorando la firmeza. Por otra parte fortalece la piel gracias a los prebióticos vegetales.
Y se termina con un fricción maravilloso, con la crema Diamond Experience Essence, reparadora, regeneradora y redensificante.
¿El resultado? extraordinario. Tengo la piel muy luminosa, mucho más firme, y muy suave. No sé aún cuántos días me durará este objetivo pero sabiendo que le he aportado este extra de cuidado a mi piel, desde luego repetiría pronto.
Noelia Jiménez abrió sus puertas en el 2015 como salón de peluquería, y ocho abriles des pués aumenta su proposición «beauty» con el foco puesto en una belleza respetuosa y natural, con tratamientos capilares, faciales y corporales. Su servicio hado es la coloración capilar y el corte. Igualmente junto a destacar su spa de manos y pies, y su tienda online para poder disponer en casa de esta ingreso cosmética para continuar con sus género.
Este salón ofrece vistas al parte de El Retiro, mejor irrealizable ¿qué más se puede pedir?
Ya me contaréis si probáis alguno de sus tratamientos. El precio del protocolo Chrono Energy by Noelia Jiménez & Naturaleza Bissé es de 157 euros y dura unos 75 minutos.
NOELIA JIMÉNEZ Calle de O’Donnel, 9. Madrid Tel. 91 435 32 20 / 639 364 398
¿Conoces los beneficios de la infusión de jengibre con limonada? Sin duda las infusiones siempre son una de las grandes bases de nuestro día a día. Porque cuentan con un sinfín de propiedades al mismo tiempo que nos mantienen hidratados, eso sí. Por eso, cada una tiene poco que ofrecernos y hoy veremos todas las ventajas que esta se empeña en darnos.
Recuerda que por muy buenas que sean, siquiera debemos excedernos en la cantidad y encima, siempre y cuando no haya otro tipo de indicaciones en nuestra salubridad. Porque en presencia de cualquier duda, siempre es conveniente preguntarle a tu médico. Dicho esto, es el momento de conocer todo lo que puede hacer por nosotros una bebida como esta.
Cuáles son los beneficios de la infusión de jengibre con limonada
Lo cierto es que son bastantes los beneficios que nos ofrece una infusión como esta, por eso destacamos los siguientes:
Se encarga de acelerar el asimilación, por lo que ayuda a tu cuerpo a perder peso.
Tiene un gran aporte de antioxidantes, que siempre son necesarios para cuidar nuestra salubridad.
Fortalece nuestro sistema inmunitario.
Pero es que asimismo, gracias a la vitamina C, ayuda a que nuestra piel se vea mucho mejor, con más luz y más suave.
Estimula la actividad del hígado y como tal, nos ayuda a deshacernos más rápidamente de las toxinas.
Es idónea para aliviar las digestiones pesadas y para ceñir la hinchazón estomacal.
Como cuenta con la vitamina B6 asimismo es idónea para alejar todo tipo de estrés.
¿Sabes que asimismo va a mejorar nuestra memoria tomando una taza al día de la infusión de jengibre con limonada?
No podemos olvidar que asimismo ayuda a perdurar el colesterol a guión.
¿Qué pasa si tomo té de jengibre con limonada todos los días?
Antiguamente mencionamos el tema de las cantidades y es cierto que no podemos estar todo el día tomando la misma infusión. Pero si tomas un café al día, por ejemplo, sí que puedes tomar una infusión de este tipo cada mañana (aunque los expertos asimismo aconsejan tomarla por la indeterminación para poder conciliar mejor el sueño). ¿Por qué? Porque si estableces una rutina así tendrás más beneficios que pronto notarás. Por un banda te ayuda a deshacerte de esos kilitos de más (siempre interiormente de una comestibles equilibrada) y dejarás de sentirte tan hinchada. De modo que se recomienda tomarla cada mañana.
Te aportará saciedad, por lo que no tendrás que picar entre horas que es lo que nos puede arruinar todo tipo de dietas. Mientras haces todo ello asimismo estarás protegiendo tu cuerpo porque la ayuda del limonada hará que tengas más defensas.
Cómo se prepara el té de jengibre con limonada
Es cierto que este tipo de infusiones o de tés no tienen ningún tipo de enigma a la hora de su elaboración. Pero puedes comenzar por poner un poco de agua a hervir. A ella, le añadirás una cucharada de jengibre rallado y cuando hierva, la retiras del fuego y dejas que repose algunos minutos. Para que el jengibre pueda dejar todos sus grandes beneficios en el agua. Luego, tendrás que colarla y añadir el zumo de medio limonada. A la hora de servirla asimismo puedes añadir algunas rodajas de limonada si lo prefieres.
Lo mejor es tomarla calentita para que nos ayude a relajarnos, porque el resto de las ventajas llegarán estando más tibia o más caliente. ¿Te gustan las bebidas más dulces? Porque ya sabemos que el toque picante que tiene el jengibre y el ácido del limonada le dará un sabor único y delicioso pero son muchas las personas que prefieren el sabor más dulce, pues con un poco de miel estará solucionado.
La comunicación con los hijos es esencia a la hora de puedan desarrollar una buena autoestima y sean capaces de formarse habilidades sociales. Es importante por consiguiente el usar un jerigonza que sea positivo a la vez que respetuoso y conseguir de esta modo el acorazar el vínculo. A pesar de esto, son muchos los padres los que cometen el gran error de ayudarse del autoritarismo y de las prohibiciones a la hora de educar a los hijos.
En el subsiguiente artículo vamos a detallar una serie de frases constructivas y educativas que debes aseverar a tu hijo cuando no hace caso.
Sustituir el no por una frase que sea constructiva
Usar la frase «platicar bajito» en sitio de «no grites»
El reconocido no hay que usarlo solo en contadas ocasiones. Lo mejor es cambiar el no por frases positivas y constructivas que ayuden a educar de una modo óptima.
«Salta en el suelo» en sitio de «no saltes encima de la cama»
Hay que olvidarse de la prohibición y optar por una frase en la que se da una alternativa al pibe para que siga disfrutando.
«Retraso tu turno para platicar» en vez de «no interrumpas»
No sirve de falta regañar al pibe si interrumpe de modo habitual las conversaciones entre adultos. Lo más aconsejable es usar frases constructivas que hagan ver al pibe que es importante respetar el turno de palabra.
Mostrar confianza a través de las palabras
«Confío en que tu hermano y tú solucionareis el problema de modo respetuosa» en sitio de «no te pelees con tu hermano»
Con esta frase vas a dar a entender que confías plenamente en tu hijo en lo que respecta a la resolución de conflictos y que ayuda a acorazar su autoestima.
«Sabes platicar desde el respeto» en sitio de «no es impertinente»
Con esta frase se va a reanimar la conducta positiva del pibe y a inspeccionar sus esfuerzos. La invalidez no da las pautas que necesita el pibe para ejecutar de una modo adecuada.
Sustituir las órdenes por opciones
«Elige para el postre, entre el yogur o la fruta» en vez de «cómete la fruta»
En lo que concierne a la educación de los hijos, es importante darles opciones para poder fomentar la toma de decisiones y para acorazar la confianza y la autoestima. Las opciones ayudan a que el pibe se sienta valorado por sus padres.
«Ten cuidado con eso que se puede romper» en sitio de «no toques eso»
Es importante que el pibe cuente con información de sobra a la hora de padecer a límite una determinada entusiasmo. Se debe sustituir la prohibición por una alternativa que sea adecuada.
«Cómo te gustaría saludar a la abuela» en sitio de «dale un beso a la abuela»
No hay que forzar al pibe a hacer poco que no quiere o que no le apetece. Hay que educar desde el afecto y respetar sus deseos. Con ello se va a fomentar la capacidad de intrepidez de opinión del pibe.
Consenso y cooperación
«¿Necesitas ayuda con los juguetes?» En vez de «recoge los juguetes»
A la hora de conseguir que el pibe recoja su cuarto y sus juguetes, hay que olvidarse de ordenar y comunicarse de una modo positiva. Es bueno el mostrar cierta disposición para ayudar y callejero al pibe de una modo respetuosa.
«Si estás fastidioso por poco, estoy aquí para ayudarte» en sitio de «¡Deja de quejarte por todo!»
No hay que reprender al pibe cuando esté enfadado o llorando. Lo más aconsejable es dirigirse al pibe de una modo positiva y demostrar que estás ahí para lo que sea. Es importante que sepa en todo momento que cuenta con sus padres cuando sea necesario y conveniente.
En definitiva, cuando los niños no hacen caso o no respetan las normas, es importante optar por frases que sean positivas a la vez que constructivas y conseguir una educación óptima a la vez que adecuada.
Dieta sana para la Menopausia, la eterna pregunta que todas nos hacemos llegado el momento. Hoy vamos a tratar algunos de los temas que nos preocupan en esta período de la mujer.
La menopausia es una etapa natural en la vida de una mujer que generalmente comienza rodeando de los 45 a 55 primaveras. Se caracteriza por la disminución de la producción de hormonas reproductivas, como el estrógeno y la progesterona.
Durante la menopausia, las mujeres experimentan una serie de cambios físicos y emocionales que pueden afectar su bienestar genérico.
Sofocos, sudores nocturnos, cambios de humor, sequedad vaginal…problemas para amodorrarse. Pero sin duda una de las cosas que más nos imposta a las mujeres en esta nueva etapa, es vencer peso.
¿Es necesario seguir una dieta sana en la menopausia?
La doctora María José Crispín, Médica Nutricionista de Clínica Menorca, nos dice que, en principio, la menopausia fisiológica de la vida de la mujer no necesita de ninguna dieta distinto.
Como si sucede en enfermedades como la diabetes, la hipertensión o la hipercolesterolemia. Pero sufrir una dieta sana es muy importante independientemente de la época de la vida en la que nos encontremos.
En la menopausia es recomendable sufrir una dieta sana
Es cierto que esta etapa se caracteriza por una disminución de los estrógenos que facilita cambios corporales tan importantes como la disminución del calcio en los huesos. Adicionalmente, del aumento de la lípido ventral y veterano peligro cardiovascular.
Y para evitar en la medida de lo posible que estos cambios se produzcan, sí hacen error ciertos ajustes en los hábitos alimenticios y físicos.
Lo ideal sería datar a este período de la vida de la mujer con buen peso, buenos hábitos y buena vitalidad. Y seguir por ese camino durante los primaveras siguientes.
Muchas mujeres llegan ya con sobrepeso, hábitos no muy saludables y vitalidad deteriorada. En esos casos es totalmente recomendable aparecer a cuidarse. Aún estamos a tiempo de predisponer muchos problemas asociados a la menopausia.
Baste con realizar algunos ajustes en la víveres para sufrir una dieta sana y complementar con poco de actividad física. Esto va a evitar complicaciones médicas típicas que pueden empeorar mucho la calidad de vida: osteoporosis, obesidad ventral y enfermedades cardiovasculares.
¿Qué nutrientes se recomiendan en la menopausia?
Para evitar la osteoporosis, es esencia asegurar el aporte adecuado de calcio y vitamina D.
Lo ideal sería asegurar ese aporte desde la pubertad y así hacer una buena prevención. Adicionalmente, ahora las evacuación de calcio y vitamina D aumentan.
La principal fuente natural de calcio en España ha sido los lácteos, pero es importante señalar otras fuentes igualmente válidas para aquellas personas que no quieran o no puedan tomar lácteos.
Encontramos gran cantidad de calcio en muchas verduras (acelgas, espinacas, cardo, grelos, apio, perejil, brócoli, repollo, berros, escarola, puerros e incluso conserva de tomate triturado), frutos secos (sobre todo almendras), frutas secas, legumbres, moluscos y pescados pequeños con sus espinitas (sardinitas en conserva), pero incluso la renuevo de huevo, las aceitunas, el tiberio o el sésamo son todavía muy buenas fuentes de calcio.
Respecto a la vitamina D, por desgracia hoy en día muchas mujeres tienen niveles deficitarios de esta vitamina y por este motivo, aunque tienen buen nivel de calcio, éste no puede ser diligente por el hueso.
No es de exiliar que haya tanto debe de vitamina D si pensamos en dos cosas:
Que la vitamina D es una lípido y muchas mujeres se han pasado primaveras evitando las grasas para no engordar.
Que el sol activa la vitamina D y muchas mujeres han evitado totalmente la exposición solar durante primaveras para evitar cáncer de piel o incluso manchas y envejecimiento de la piel.
Como mejorar en la menopausia los niveles de calcio y vitamina D con dieta sana y actividad
Para mejorar los niveles de vitamina D, necesaria para que el cuerpo absorba el calcio, hay que proponer estabilidad en la ingesta de grasas –no suprimirlas todas, sino tomar las grasas necesarias en cantidad moderada– y estabilidad en la exposición al sol –tomarlo asiduamente, pero con moderación-.
Vagar un poco todos los días al donaire libertado es la mejor actividad física para predisponer la osteoporosis porque, a la vez que aumentamos los niveles de vitamina D activa. Todavía ponemos a trabajar a los huesos que deben sujetar el peso corporal.
Para evitar la obesidad en la menopausia dieta sana y …
Para evitar la obesidad hay que seguir la misma logística que se sigue en otras edades: disminuir la ingesta de calorías y aumentar el consumición de energía.
La víveres debe ser desaparecido en calorías, pero asegurar aporte suficiente de calcio y vitamina D. Los lácteos desnatados, las verduras y las legumbres cocinadas con poca lípido, los moluscos y los pescados pequeños con sus espinitas, deben ser prioritarios.
Las grasas no deben evitarse totalmente. La esencia está en la moderación y en nominar las que el cuerpo necesita y evitar las perjudiciales, en genérico comida basura y pastelería industrial.
Seguimos insistiendo en la importancia de estar diariamente al donaire libertado: prevenimos la osteoporosis y el sobrepeso.
Para evitar las enfermedades cardiovasculares en la menopausia, dieta sana y …
Para evitar las enfermedades cardiovasculares valen los consejos del punto antecedente.
De hecho, es el aumento de la lípido de la cintura en los primaveras precedentes a la menopausia y a posteriori durante ésta, el número esencia en el aumento de estas enfermedades.
Pero si disminuimos esta lípido ventral mediante la dieta sana y la actividad física, estaremos haciendo la mejor de las prevenciones. Sí es importante evitar las grasas dañinas y confiar las saludables, siempre en las cantidades adecuadas.
Las grasas trans, muchas veces camufladas como grasas vegetales, son muy negativas. Si una protocolo no específica el tipo de lípido, evitar ese producto.
Las grasas monoinsaturadas -aceite de oliva casto extra, aceitunas o aguacate– son cardiosaludables. Eso si, tienen las mismas calorías que las grasas malas, así que deben estar presentes en la víveres diaria, pero en cantidad moderada.
Las grasas saturadas, las de origen animal terreno, no hay que eliminarlas del todo porque todavía son necesarias, pero hay que tomar cantidades mucho menores de las habituales.
Las grasas poliinsaturadas del pescado y de los frutos secos son todavía cardiosaludables, pero igualmente calóricas. Es recomendable su consumo habitual, pero en cantidad moderada.
Finalmente, la sal debe moderarse y en su circunstancia dar sabor a los platos con las hierbas y especias que nos gusten, más sanas y no suben la tensión arterial.
¿Tienes un dormitorio pequeño y no sabes cómo sacarle partido? Cuando los metros cuadrados son escasos las decisiones de diseño que tomamos tienen un decano peso. Por eso hoy queremos compartir contigo seis ideas para aderezar cuartos pequeños y que no lo parezcan.
Hay decisiones que contribuyen no solo a que un espacio parezca decano de los que es sino asimismo a optimizar su rendimiento. La comicios de los muebles y su situación en la habitación tiene una gran relevancia, pero asimismo lo tienen los colores y los pequeños detalles. ¡Te lo contamos!
Elige tonos claros
Nos lo has audición muchas veces, los colores claros son los mas apropiados para pintar espacios pequeños. Así, si tu cuarto es pequeño, pintarlo de blanco o de un grisáceo claro lo hará parecer visualmente más magnate. ¿No quieres renunciar a los colores oscuros? Escoge acertadamente donde los utilizas para que no haga parecer el cuarto aun mas pequeño.
Ten presente que un color dudoso en una tapia tenderá a retrasarla visualmente. ¿Qué queremos proponer con esto? Que si tu cuarto es alargado colocar el color dudoso en una de las paredes mas pequeñas no hará sino contribuir a esa sensación de pasillo.
Los espejos como los colores oscuros nos ayudan a dar sensación de profundidad, pero asimismo de amplitud al reflectar la luz. Por eso es recomendable usar espejos para aderezar habitaciones pequeñas. Colocándolos, eso si, estratégicamente allí donde reciban una buena cantidad natural y donde tengan poco interesante que reflectar. Una tapia blanca con algún mueble pequeño o detalle ornamental atún resultará ideal.
A nosotras nos encantan los espejos de pie, esos que te permiten verte de pies a cabecera. Sin retención, en una habitación pequeña consideramos que no deben ir apoyados en el suelo sino colgados en la tapia para no congestionar la estancia.
Los muebles, altos y todos a un banda
El espacio de almacenamiento es esencial en un dormitorio y en uno pequeño un armario a medida de suelo a techo es la mejor comicios. Y es que emplazar por muebles grandes resulta amucho mas acertado en estancias así que colocar varios muebles pero pequeños.
Escoge siempre muebles de líneas sencillas en colores claros, que no resulten pesados visualmente, para amueblar una habitación pequeña. Y por supuesto, con puertas correderas que te permitan rendir mejor el espacio.
Colócalos todos a un banda de la habitación, especialmente si esta es estrecha. Conseguirás así liberar una parte de la habitación y que en su conjunto se vea mas descongestionada. Si consigues colocar armario y camas en la misma tapia ¡saldrás ganando!
Los auxiliares, ligeros
Cuando el espacio escasea en la habitación, es preferible que los muebles auxiliares resulten ligeros para no gestar sensación de agobio. Escógelos en materiales y colores ligeros y ¡elévalos! Si en un cuarto pequeño unos muebles con patas o anclados a la tapia que permitan ver el suelo favorecerán esa sensación de amplitud que buscamos. Adicionalmente, mirado por el banda práctico, asimismo te permitirán apañar el cuarto mas fácilmente.
Postura por una cama con almacenamiento
Los canapés y las camas elevadas con cajones inferiores son perfectos para aderezar cuartos pequeños. Y es que rendir la verticalidad es esencia en estos si deseamos aumentar la capacidad de almacenamiento. Disponer de un espacio para respetar las maletas, la ropa de cama o la ropa fuera de temporada contribuye mucho, encima, al orden común de la vivienda.
Crea una tapia decorativa
Atrévete con una tapia decorativa en el dormitorio. Esparcirse con lamas de madera de forma horizontal puede ayudarte a crear sensación de amplitud. Adicionalmente podrás usar este pájaro como cabecero, ahorrándote así la escazes de añadir uno. Además podrías escoger un papel pintado que favorezca esta sensación y que aporte fosforescencia al mismo tiempo como el de la imagen.
¿Tienes ahora mas herramientas para enfrentarte a la embellecimiento de un cuarto pequeño? Esperamos que estas ideas para aderezar cuartos pequeños que hoy os hemos propuesto contribuyan a que logréis un cuarto no solo atún sino asimismo cómodo.
¿Cuántas veces hemos escuchado a nuestras madres y/o abuelas opinar que dependiendo de la período en la que se encuentre la escaparate es más conveniente o no cortarnos el pelo para que éste crezca más rápido? Aunque no hay ninguna evidencia científica que pruebe tal afirmación, la creencia de que el calendario defecto influye en el crecimiento del flequillo está muy extendida.
Conchi Arias, fundadora del salón Campos Curlyhair de Ciñuela nos explica que “según esta creencia popular, si cortas el flequillo mientras la escaparate se encuentra en cuarto menguante, este crecerá más lentamente; en cambio, si lo cortas durante la escaparate creciente, el crecimiento será más rápido. Quienes lo defienden se basan en la simpatía gravitacional que ejerce la escaparate sobre la Tierra y que crea ciclos de mareas más altas y más bajas, pero verdaderamente no hay ningún estudio comprobado que lo avale”.
Por su parte, Mª José Llata, directora de Peluquería Llata Carrera, en Santa Cruz de Bezana (Cantabria), añade que “aunque el propósito no sea muy trascendente, sí puede existir tal influencia. Al fin y al agarradera, nuestro cuerpo está compuesto principalmente de agua, por lo que la misma trascendencia de la escaparate que atrae las mareas puede tener una influencia sobre nosotros. Por otra parte, además hay que tener en cuenta las condiciones de humedad y luz. En Santander, por ejemplo, se percibe claramente cómo el flequillo crece más en primavera, que suele tener muchísima luz y ser muy lluviosa.”
Según estas expertas, para arriesgarse cuándo cortar el flequillo, hay que tener en cuenta otros aspectos al ganancia de las fases lunares. Para Conchi Arias “debemos fijarnos en el estado de las puntas, si están estropeadas o no, y en el propio corte, ya que puede que queramos mantenerlo igual y que no se descontrole al crecer. En estos casos, lo ideal es cortar, en flequillo terso, cada mes y medio, y en flequillo rizado cada 3 meses, aproximadamente. Si lo que queremos es dejar nuestra pelambrera larga, podemos cortar 1 centímetro cada 3 o 4 meses, en flequillo terso, y unos 2 centímetros cada 5 o 6 meses, en flequillo rizado. Asimismo, realizar masajes nocturnos a diario sobre el cuero greñudo además puede ayudar a estimular el riego sanguino y que el flequillo crezca más rápido”.
“Si queremos que nuestro flequillo crezca más rápido, es sumamente importante tener un cuero greñudo saneado, para que haya un correcto suministro de nutrientes a los folículos pilosos”, explica Mª José LLata. “Esto significa, añade, que debe estar libre, permeable y con nutrientes, y los folículos pilosos abiertos y no inflamados, que permitan una hidratación óptima y la admisión de estos nutrientes. En este sentido, otro aspecto esencia es seguir una correcta víveres e incluso complementarla con suplementos alimenticios de vitaminas y minerales”,
¿Quieres suponer por los disfraces originales? Entonces al entrar Halloween debes dejarte sufrir por diversas opciones que sorprendan. Así que, hemos hecho una compendio de esas ideas que son perfectas para sufrir en la incertidumbre más terrorífica del año. Eso sí, no solo para ti sino que igualmente toda la grupo podrá acompañarte en un día, o una incertidumbre, como la que está por entrar.
Es cierto que a veces triunfan los disfraces originales pero que ya conocemos. Simplemente, les podrás añadir un nuevo maquillaje así como alguna peluca divertida y seguro que conseguirás tu propósito de originalidad. Mientras tanto te invitamos a que les eches un vistazo a los que ya hemos seleccionado para ti, porque seguro que te van a encantar.
Disfraces originales para niños
Disfraz de telaraña
Es uno de los más aclamados para toda las edades, pero cuando se comercio de los más pequeños, siempre nos gusta un poco más. Una telaraña con su falda brillante y una especie de alas que no se quedan antes. Aquí lo tienes arreglado.
La reina del coreografía zombie
Todas querían ser reinas del coreografía, pero claro, en este caso y viendo la situación, quizás ya no lo quieran tanto. Un traje de tul que podrás combinar con un maquillaje de fanales tintado y esas pinceladas rojas a modo de muerto viviente. ¡La reina zombie triunfará en su gran día!
Momia pueril
No importa su tamaño porque efectivamente puede asustar allá por dónde vaya. Todo el cuerpo está cubierto de vendas, pero llevan gran elasticidad para poder ponerlo y sacarlo de forma sencilla. Una momia muy proporcionadamente abrigada.
Piropo carnívora
¿A qué quizás no te esperabas este disfraz? Pues es otro de los que resultan de lo más originales. Una flor carnívora a la que no te puedes juntar, porque sino, ya sabes cuál será tu tremendo desenlace.
Disfraces originales de Halloween para adultos
El Cabronazi
¿Lo sigues en las redes? Seguro que lo conoces porque siempre publica todo tipo de contenidos que generan un sinfín de comentarios y hasta polémicas en muchas ocasiones. Ahora puedes ser tú el Cabronazi gracias a esta idea en forma de disfraz para Halloween.
Traje de foráneo
Si quieres ser raptado por un alienígena, entonces ya sabes que necesitas de un disfraz como este. Porque no siempre tenemos que balbucir de las ideas más terroríficas para una incertidumbre de terror. Ya que hay otras muchas divertidas que igualmente nos encantaría sufrir en la incertidumbre de Halloween. ¡Qué te rapten los extraterrestres ya puede ser de por sí congruo terrorífico! ¿No te parece?
Radar
¿Qué puede dar más miedo que un radar? Pues entonces este es otro de los disfraces más especiales para Halloween. Llamativo, divertido y cuando tus amigos te vean entrar, seguro que temblarán del miedo. ¡Nadie quiere acreditar la multa! Aunque en este caso puedes salirles injustificado con el ‘Truco o Trato’.
Payasa macabra
Vestirnos de Pennywise es otra de las mejores ideas para una incertidumbre así. Ya sabes que encima del traje en sí, igualmente puedes combinarlo con una peluca y con diferentes accesorios o maquillaje para parecerte todavía más al payaso de IT. Los personajes de las películas de terror siempre son todo un éxito y puedes crear un disfraz valentísimo copiando milímetro a milímetro cada detalle.
Disfraz de cirujano
Es otro de los disfraces hinchables que siempre triunfan y en este caso todavía un poco más. Porque parece que el cirujano no hizo proporcionadamente su trabajo que dejó tu cuerpo a medias. Una visión óptica más que idónea para poder disfrutar de la incertidumbre del terror. Eso sí, ya sabes que siempre puedes añadir todavía más originalidad con ciertos complementos, heridas falsas, etc.
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