Uno de los primordiales inconvenientes de hacer dieta es que se asocia irremisiblemente con dejar de gozar de el alimento. Cuando piensas en una dieta para perder peso te vienen a la cabeza ensaladas básicas, pechuga a la plancha, agua y un sinfín de limitaciones. Algo que indudablemente pone en riesgo tu dieta desde ya antes aun de comenzarla, por el hecho de que meditar así echa para atrás a cualquiera.
La comida se considera como uno de los placeres de la vida, comer es ameno, se asocia a instantes de diversión y la mayor parte de las fiestas familiares se festejan en torno a una mesa. Entonces ¿por qué dejar de gozar de el alimento cuando se hace dieta? Puesto que esencialmente por el hecho de que existe el término equivocado de que para adelgazar, hay que parar de comer las cosas que están más ricas.
Adelgazar y gozar de el alimento es posible si sabes cómo
Para poder gozar de los placeres de el alimento, lo primero es aprender a distinguir lo que es rico y saludable de lo que no lo es. Los comestibles procesados están llenos de substancias que fortalecen los sabores, que los imitan, que los cambian. Llevan substancias que hacen que esos productos parezcan muy, muy ricos, que los precises y te ocasionen una cierta adicción.
Todo eso, realmente no es más que una estrategia de marketing con uno de los mayores éxitos de la historia. Pues esos sabores no son reales, tomar un pastel con sabor a fresa no guarda relación con comer un puñado de fresas naturales. En el pastel aparte de un químico que imita el sabor de la fresa, hay azúcares, grasas, potenciadores y todo género de substancias que nada aportan al organismo. No obstante, en un puñado de fresas consigues vitaminas, minerales, fibra, agua y un sabor verdaderamente delicioso y natural.
Por lo tanto, el alimento que verdaderamente está rica es el alimento real, la que tiene su sabor natural, la que no pierde su forma o textura para transformarse en otra cosa. Si aprendes a distinguir lo que es una comida de veras, de un comestible artificial, vas a poder prosperar tu dieta, adelgazar y sobre todo, vas a poder gozar de el alimento. Toma nota de estos trucos para emprender este camino cara la nutrición saludable.
Aprende a cocinar
Si te apetece un dulce, tómalo, no pasa nada si bien estés a dieta. Eso sí, prepáralo misma en casa a fin de que sea un producto saludable, con ingredientes naturales y con los ingredientes más convenientes para no poner bajo riesgo tu dieta. Realmente, puedes comer prácticamente cualquier cosa si aprendes a hacerla en casa. No es preciso que renuncies a la pizza, solo debes mudar la base de pan por una de coliflor, seleccionar un queso bajo en grasa y ciertas verduras como topping.
Haz la lista de la compra
No hay solamente peligroso para la dieta que ir a la adquisición con apetito. Cuando veas el corredor de los procesados tu cerebro va a dejar de producir las señales adecuadas, va a dejar paso a tu ansiedad y vas a tener el deseo y la tentación de llevarte esas cosas que arruinan tu dieta. Haz una lista de la adquisición y cuando vayas al súper, pasa un tiempo en el corredor de las frutas y las verduras para gozar del genuino color y fragancia de los comestibles de veras.
Descubre la nutrición consciente
Si te sientas a comer de cualquier forma, en frente de la tele, con el móvil en la mano, un plato mal preparado en el que solamente dejas las cosas sin cuidado, es muy normal que no goces de el alimento. Mas es que así no gozarías ni de los mejores manjares de la vida. Si bien vayas a comer un filete con ensalada, puedes prepararlo con mimo, utilizar un plato bonito, poner la mesa con un vaso y agua fresca.
Deja el móvil lejos de la mesa, apaga la TV y sé siendo consciente de lo que estás comiendo. Solo así vas a poder gozar de los sabores de el alimento, de las texturas y de lo rica que está el alimento de veras, en especial si la preparas misma con todo el cariño. Con estos consejos y algo de fuerza de voluntad, vas a poder adelgazar y gozar de el alimento.