La sicóloga, escritora y divulgadora Patricia Ramírez vuelve a El podcast de Cristina Mitre. Siempre y en toda circunstancia es un placer conversar con ella y escucharla por el hecho de que jamás dejamos de aprender en sus entrevistas sobre lo más importante: de qué forma vivir nuestra vida. En este episodio charlamos de la vida tal como es, tal como viene, o sea, de la aceptación. De de qué forma encararnos a la contrariedad cuando perdemos a alguien querido, nos quedamos sin trabajo, nos traicionan o bien nos deja nuestra pareja.
Vamos a aprender mucho de la terapia de aceptación y compromiso (que misma practica en su vida). Y veremos con otros ojos esos mantras que en ocasiones nos repetimos o bien nos repiten (en las redes sociales o bien los líderes de la motivación) y que no acostumbran a ir a ningún sitio: «Tú puedes con todo», «De todo se aprende»,»Si pasa siempre y en todo momento es por algo», «Saldrás más fuerte»…
Timeline del episodio 155
5:56 Localizar el propósito
9:50 Aprender de las crisis
12:40 Inteligencia adaptativa
21:40 Mudar las rutinas
25:58 La terapia de aceptación y compromiso
40:00 Los líderes de la motivación
50:09 La trampa de la cultura del esfuerzo
55:40 La trampa de “quiérete a ti misma”
1:06:20 El valor de la bondad
Mecenas de El podcast de Cristina Mitre
Solo con hacer clic en este link del mecenas del mes de mayo ayudas a la continuidad de este podcast.
En mayo nuestro mecenas del podcast es el laboratorio español Cantabria Labs, que efectúa una incesante investigación en algo en lo que insistimos tanto en este podcast: la fotoprotección. El resultado de esta investigación es su línea HELIOCARE, marca de referencia para los profesionales, que gracias a su avanzada tecnología Fernblock® resguarda nuestra piel de las 4 radiaciones solares (UVB, UVA, Infrarroja y Luz perceptible, incluyendo la luz azul emitida por dispositivos electrónicos), anula los radicales libres y repara el daño solar por fuera y asimismo por la parte interior.Estoy segura de que si proseguís el podcast asimismo vais a conocer el término de fotoprotección oral. En Cantabria Labs apuestan por ella para obtener una protección completa con sus cápsulas HELIOCARE oral, ya que los estudios mantienen que bastante gente no se aplica la cantidad suficiente de producto, olvida zonas del cuerpo y/o no se reaplica el producto con la frecuencia que debería.
Y como asimismo sé que muchos de los seguidores del podcast sois atletas y pasáis un buen tiempo al aire libre, me semeja en especial interesante compartir este dato: ¿Sabíais que los atletas son considerados conjunto de peligro por su exposición continuada al sol y que el sudor al hacer deporte acentúa los efectos de la radiación en nuestra piel?
Cantabria Labs tiene muy presente que la comodidad en la aplicación y la sencillez de extensión de la crema solar, al lado de la complementación con fotoprotección oral, son claves para cualquier atleta. Descubre aquí todas las novedades de su nueva gama HELIOCARE Sport. Como afirma Rafa Nadal, embajador de Cantabria Labs: “Déjate la piel en lo esencial. Resguárdate del sol”.
Notas del podcast
Patricia Ramírez:
“Somos fuerza: Cómo vencer la adversidad y superar todas las crisis”, de Patricia Ramírez
Libros que mienta en el podcast:
«Sal de tu mente, entra en tu vida», de Steven Hayes
«La trampa de la felicidad», de Russ Harris
En capítulos precedentes de El podcast de Cristina Mitre, Patricia Ramírez nos ha hablado de vivir con serenidad (episodio cuarenta y nueve), de vivir mejor en pareja (episodio setenta y dos) y de vivir sin ansiedad (episodio ciento treinta y tres ).
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Dirección de arte Beirut & Aterton. Producción José Olcina de Grabaciones itinerantes. Edición y fact checking: Concha Sanz.
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