De qué manera consumir menos hidratos de carbono día tras día

Carbohidratos en el plato

Es cierto que los hidratos de carbono no los debemos eliminar de nuestra dieta. Pues tienen un sinfín de cualidades que precisamos para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Siempre y en toda circunstancia afirmamos que debemos supervisar y compensar todo lo comemos mas no siempre y en todo momento quitarlo por completo y esto es lo que ocurre con nuestros protagonistas de el día de hoy.

Pero si deseas limitar su consumo, evitando asimismo más calorías de las deseadas, entonces es el instante de apostar por una serie de consejos que te vamos a contar. De esta forma proseguirás gozando de un cuerpo bien cuidado mas sin sobrepasar lo que no siempre y en todo momento nos es conveniente. ¿Estás preparada?

Elige diferentes géneros de pan para limitar los carbohidratos

El pan es uno de los que siempre y en todo momento acostumbra a estar en nuestra mesa. Bastantes personas lo escogen en el momento de comer mas asimismo para merendar o bien aun para el desayuno. Con lo que quitarlo de nuestra vida sería un fallo. En sitio de comer el pan blanco, de trigo y que todos conocemos, nada como probar otras alternativas. Es verdad que tampoco debemos devorarlo, puesto que lo indicado está en consumirlo moderadamente. Mas todavía de esta manera, el integral, de centeno o bien con semillas van a ser ciertos que más te son convenientes en tu día tras día. Todas y cada una estas tienen más fibra que el blanco, con lo que es ya una buena nueva.

Pan con menos carbohidratos

Cambia la harina en tus preparaciones

Es cierto que la harina de trigo es la que acostumbramos a utilizar y tener siempre y en todo momento de reserva en casa. Pues con ella podemos rebozar unos filetes mas asimismo hacer ricos postres. Puesto que bien, no tienes por qué razón dejar  de gozar de ello, mas sí limitar los hidratos de carbono que poseen. ¿De qué forma? Puesto que mudando asimismo las harinas. Tienes harina de almendra, de garbanzo y hasta harina de coco para poder dar brida suelta a tus mejores dulces. No podemos abusar, es cierto, mas siempre y en todo momento en un límite asimismo nos podemos dar caprichos saludables.

Sustituye la pasta por calabacín

No deseamos sobresaltarte, pues es verdad que la pasta siempre y en todo momento puede estar en tus platos. Eso sí, controla que sea integral mas de veras y para esto, debes mirar su etiqueta. Dicho esto, la pasta de lentejas asimismo es otra gran opción. Mas si todavía deseas limitar más el consumo de hidratos de carbono, entonces nada como hacer unos spaghettis de calabacín. Es de las mejores ideas para mentir nuestra psique y hasta nuestro paladar. Junto a ellos puedes hacer una mezcla de atún con tomate triturado natural y echarlo por encima para darle el efecto boloñesa.

Espaguetis de calabacín

Las bebidas mejor sin azúcares

Claro que de cuando en cuando nos agrada tomar un buen vaso de refrescos, mas no nos percatamos de que tienen más azúcar de lo que podemos meditar. Entonces lo mejor es buscar otras opciones alternativas que asimismo nos dejen un buen gusto en el paladar, mas que sean naturales. Por eso tenemos las infusiones tanto en caliente como en frío. Las vas a poder dulcificar con Stevia o otros edulcorantes de tu preferencia y de esta manera gozarás el doble. Los batidos de frutas hechos en casa asimismo pueden ser otra de esas opciones alternativas cuando tenemos ganas de algo dulce. ¡Tener fruta congelada siempre y en todo momento es de mucha ayuda!

¡Evitarás hidratos de carbono si tienes una coliflor a mano!

Se ha transformado en una de las grandes estrellas de la cocina. Básicamente pues puede ser la mejor base para ciertas preparaciones, eludiendo calorías de más. Podrás realizar la base de una pizza con ella, mas es que rallada va a parecer que comes arroz. Sí, es verdad que entonces deberás acompañarla con algo más, mas con las condimentas le vas a poder dar el gusto que deseabas y gozar como jamás de un plato verdaderamente saludable.

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