¿Por qué te cuesta tanto levantarse de la silla de la playa? (y cuanto más baja, ¡peor!) Como nos explica Javier Butragueño Revenga, “Una de las acciones que más repetimos durante el día es sentarnos y levantarnos de una silla, en concreto de cincuenta a ochenta veces al día”. Y ojo pues es un marcador de salud y de debilidad muscular: “El número de veces que somos capaces de sentarnos y levantarnos a lo largo de treinta segundos en una silla sin el apoyo o el balanceo de los brazos es un indicador de fuerza del tren inferior”, nos afirma este especialista.
En este artículo, con la enorme ayuda de Javier y múltiples ilustraciones, te explico por qué eso de levantarte de una silla de playa es más bastante difícil de lo que semeja, te enseñó ciertas claves para levantarte mejor sin ayuda y te planteo unos ejercicios que te van a ayudar a progresar.
Además, puedes probarte con el test de la toalla y descubrir de qué manera vas de fuerza, flexibilidad y equilibro. ¿Te sumas al reto más ameno y práctico del verano?
Si deseas saber más, puedes oír el episodio ochenta y siete del podcast en el que Javier Butragueño nos dio todas y cada una de las claves sobre lo que de veras marcha en el ejercicio y el perder peso conforme la ciencia:
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Dirección de arte: Beirut & Aterton. Producción: José Olcina de Grabaciones itinerantes. Edición y fact checking: Concha Sanz.