El trabajo a distancia ha llegado para quedarse, cuando menos de momento. Si bien no se trata de algo precisamente nuevo, en tanto que desde hace unos años personas trabajan desde casa en diferentes puestos y con diferentes responsabilidades. En numerosos países, el trabajo a distancia opción mejor para la conciliación, mas como hemos podido revisar en los últimos meses, esto se puede aplicar sencillamente a la teoría.
Aunque el trabajo a distancia es una buenísima opción para bastantes personas, no deja de tener sus inconvenientes y peligros para la salud. En tanto que al estar en casa, aumenta el sedentarismo, la ansiedad por comer a deshoras, la fatiga visual, el exceso de trabajo o bien los inconvenientes musculares, entre otros muchos. Teletrabajar es algo nuevo para la mayor parte de las personas, y es preciso aprender a hacerlo de la mejor forma posible.
Cómo puede afectar el trabajo a distancia a la salud
El trabajo a distancia tiene muchas cosas positivas, tanto para el empresario para los empleados. A nivel trabajador, se ahorran muchas horas al día en el recorrido de ida y vuelta al trabajo. Algo que influye asimismo en el gasto de transporte, que se reduce al quitar esos recorridos y evidentemente en el gasto económico. Trabajar desde casa asimismo te deja concentrarte mejor, repartir el tiempo de forma más eficaz y en suma, ser más productiva para tu trabajo.
Ahora bien, todo no son ventajas y el trabajo a distancia puede conllevar muchas consecuencias negativas a corto y medio plazo. Por un lado, a nivel físico pueden surgir muchos inconvenientes. Si bien no tengas la costumbre de practicar deporte de manera regular, el mero hecho de ir a trabajar, desplazarte por el centro de trabajo, los paseos en el horario laboral, son actividad regular que el cuerpo recuerda.
El trabajo a distancia suprime toda esa actividad física con lo que es simple apreciar un incremento de peso esencial. Por otro lado, estar en casa te da acceso a tu despensa, o sea, comestibles en todo instante. Si no te preocupas en hacer ejercicio y una dieta moderada, puedes padecer las consecuencias en tu peso y forma física rápidamente. Lo que sumado a la carencia de movimiento, se traduce en dolores de espalda, cervicales, lumbalgia, dolores de cabeza y todo género de dolores musculares.
Consecuencias sicológicas del teletrabajo
La parte sicológica es la que más puede verse perjudicada, la carencia de relaciones con los compañeros, el apoyo de otras personas a diario. Tener con quién compartir preocupaciones, logros, frustraciones y todo género de sentimientos asociados con el trabajo, es una parte fundamental que se pierde con el trabajo a distancia. Aislarse es muy simple, por el hecho de que aparte de las horas que se pasan en casa, con la Covid en el aire se desarrollan fobias de todo género.
En muchas ocasiones, el trabajo sirve como una vía de escape para otros inconvenientes, los familiares. Mas con el trabajo a distancia están ahí, todo el tiempo, sin tener ocasión de escapar de ellos ni un instante. Tener a los pequeños en casa, tu pareja cerca todo el tiempo, no poder quitarte de la cabeza las cosas que tienes pendientes de hacer en casa, se vuelven un pepito grillo que no te abandona en ningún instante.
Todo esto puede ocasionar agobio y ansiedad, con lo que es esencial buscar la forma de desconectar del trabajo. Y la mejor forma es salir a la calle, hacer ejercicio al aire libre y relacionarte con otras personas. De una sola vas a poder solucionar muchas de las consecuencias del trabajo a distancia para la salud. Asimismo es fundamental establecer una serie de reglas, cumple tu horario de trabajo, estar en casa no es homónimo de horas extra.
Ten un espacio de trabajo apropiado, ordenado, a ser posible con una ventana cerca que te deje respirar aire limpio. Olvídate de teletrabajar en pijama o bien ropa de estar por casa, sostener la costumbre de arreglarse, maquillarse o bien vestirse como se hacía ya antes de la pandemia es esencial para no perder la perspectiva laboral. Y algo esencial, evita encerrarte y aislarte del resto del planeta, sal a caminar cada tarde y disfruta de esta nueva forma de trabajar, que asimismo tiene su parte positiva.