La espalda es el nuevo escote: destapa tu retaguardia

¿Recuerdas del muy famoso ‘hacerse un Pataky’? Puesto que este verano va a ser de tendencia para todas y cada una. Por esta vez, puedes mirar atrás y lanzar la desnudez de la espalda al glorioso balcón del escote.

Ni el pecho ni las nalgas, por más que las Kardashian y su crew hayan contribuido enormemente a su ‘popularización’ como rasgo erótico por antonomasia. La espalda sube puntos como conjunto muscular digno de protagonizar el escote más sensual de la época. En este artículo te vamos contar de qué forma ejercitarla a fin de que esté tan robusta y sana como estética.

escote-espalda-2

La percepción de ‘lo sexy’ ha ido mutando dependiendo de la evolución de la sociedad, la moda, los usos y las costumbres. En un periodo de tiempoperíodo de tiempo cortísimo se ha abierto una ventana que descubre un paisaje en el que reina la libertad de expresión, y ese prudente tobillo que otrora excitaba o bien escandalizaba, ha sido barrido por completo por el poco elaborado soft porno de .

Y si bien el escote del busto jamás va a perder completamente su predicamento, sí es verdad que el de la espalda ha ido ganando situaciones como estrategia de seducción. Una espalda tonificada, fuerte y saludable no solo estructura la silueta, sino calma las tensiones musculares y nos ayuda a sostenernos diligentes y en buena forma física general, lo que indudablemente agrega un plus al tema.

escote-espalda-3

La espalda está implicada en múltiples géneros de ejercicios (natación, HIIT, Body Pump, TRX…). Si lo tuyo es la sala de fitness del gimnasio, desde Fit Club nos desvelan los 2 ejercicios top para fortalecerla: los jalones (movimientos con peso que se ejecutan desde arriba hasta el suelo) y los remos (movimientos de adelante cara atrás). Si no tienes pesas a mano deja de preocuparte, puedes hacer los movimientos con una botella de agua o bien un brik de , o agenciarte una goma flexible (que cuesta ‘dos duros’ en Decathlon).

escote-espalda-4

Si coges peso, lo idóneo es “realizar quince reiteraciones con un peso acorde al ejercicio y a la manera física de partida y también ir incrementando progresivamente”. Lo más conveniente es efectuar rutinas de entero (full body) con exactamente la misma intensidad y frecuencia. Si trabajas tu cuerpo en rutinas divididas por conjuntos musculares, los especialistas de Fit Club sugieren un par de días de trabajo de espalda en días alternos a fin de que los músculos se recobren.

El estiramiento, nos recuerdan los adiestradores del gimnasio boutique madrileño, es uno de los pasos más esenciales de cualquier rutina de ejercicio, pues estimulan la circulación de la sangre y favorecen la oxigenación a los músculos, aparte de su elongación tras el periodo de contracción que supone el adiestramiento.

¡Ojo! Tener la espalda fuerte es un avance, mas no lo es todo. Si, además de esto, te aplicas en la piel una vez por semana y también hidratarte a conciencia diariamente, lograrás un escote trasero muy elegante, complejo y también irresistible.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *