¿Te has preguntado alguna vez si la proteína engorda? Lo cierto es que seguro que siempre le das vueltas a todos esos alimentos que pueden hacer que subas más o menos de peso. Pero tienes que dejar esas creencias a un flanco. Porque por sí solo un alimento no te va a engordar de un día para otro. Por otra parte, en el interior de una vida equilibrada, las proteínas son necesarias de modo que no debes retirarlas de tus platos.
Claro está que sobre todo ello siempre hay una serie de mitos que debemos derribar o al menos, tenerlos más claros. Porque incluso en el interior de las proteínas tenemos los conocidos batidos que están a la orden del día. Así que, hablaremos de todo ello para que las dudas ya no sean las principales en tu vida y puedas disfrutar de una provisiones como correctamente te mereces.
¿Qué le pasa a mi cuerpo si tomo proteína?¿La proteína engorda?
Aquí te vamos a susurrar de los beneficios que tienen las proteínas para tu cuerpo, que no son pocos. Porque por un flanco son las que se encargan de ayudar al cuerpo a reparar las células y como tal, incluso a producir las nuevas. Las proteínas incluso son importantes para el exposición y el crecimiento, así que como ves, tienen que estar siempre presentes. Tus músculos se verán reforzados y estarán mucho más sanos. Como son saciantes, suelen ayudar al asimilación y aquí entra en diversión un papel importante, porque se encargará de malgastar calorías de una modo apto.
¿Cuáles son los alimentos con más proteína?
Ya hemos conocido que son positivamente necesarias, así que ahora tenemos que quedarnos con conocer cuáles son los alimentos que tienen más proteínas. Por si no lo sabías el atún en envase tiene más de 32 gramos de proteína. Por otra parte, la pechuga de pollo o el espalda de roñoso le siguen muy de cerca con cantidades incluso similares. Las lentejas tienen unos 26 gramos, seguidas de las almendras de los garbanzos. El pescado como la merluza, la jurel o el salmón, el yogur natural, los huevos y el anca serrano incluso son otras de las fuentes esencia con proteínas. En último medida está el brócoli, las espinacas o los guisantes, pero incluso pueden formar parte de unos platos equilibrados.
¿Qué proteína te hace subir de peso?
Tal y como ves, son muchos los alimentos que sí tienen proteínas algunos pueden contener más grasas que otros. Poco que sucede con las carnes rojas, por ejemplo, en zona de las carnes blancas. Pero ojo, porque positivamente por que un día consumas la carne roja no te hará subir de peso. Lo cierto es que la proteína por sí sola no va a hacer que ganes más kilos. Todo se encuentra en el nivelación. La debes combinar con un plato de verdura y un poco de carbohidratos. De modo que así te sentirás saciado y evitarás el picoteo que eso sí que engorda mucho más. Como ves, la proteína es necesaria y por eso, debe aparecer en las comidas principales y en las que no lo son. Siempre con una cantidad legítimo para que nuestro cuerpo pueda servirse lo que positivamente necesita.
¿Los batidos de proteína engordan?
Los batidos de proteína son un complemento idóneo tras deber realizado una rutina de ejercicios, para que el cuerpo tenga las reservas suficientes y pueda recuperarse. Es cierto que este tipo de batidos pueden contar con una buena dosis de calorías, pero correctamente organizados en el interior de unos hábitos saludables donde la comida equilibrada esté presente y incluso el entrenamiento, no tienen por qué hacerte engordar ni mucho menos. Siquiera se tráfico de excederse de ellos pero sí tenerlos en cuenta como este complemento que te ayudará en un sinfín de momentos. No deben sustituir nunca a las comidas y como mencionamos, siquiera excedernos. ¡Ahora ya hemos contestado a eso de si la proteína engorda o no!