El hígado es uno órgano fundamental del sistema digestible. Se encarga en buena medida de depurar el organismo y por esta razón, es esencial cuidarlo y sostenerlo fuerte a fin de que pueda cumplir con sus funciones como el resto del cuerpo. Ciertos comestibles y productos alimenticios son reamente perjudiciales para el hígado, de exactamente la misma manera que hay otros que lo resguardan.
Aquellos productos que no favorecen en nada al organismo, singularmente al hígado, son aquellos que lo desgastan, como las bebidas alcohólicas. En un caso así, no se trata de suprimir por completo todo lo que no sea rigurosamente saludable, si bien si deseas tener una vida sana, lo mejor es eludir los productos que no aportan nada bueno. En cambio, si introduces en tu dieta ciertos mejores comestibles para el hígado, vas a estar resguardando tu salud en todos y cada uno de los sentidos.
Cuáles son las funciones del hígado
El hígado tiene una función fundamental en el sistema digestible. Este órgano se hace cargo de generar la bilis, que es una substancia que ayuda al cuerpo a absorber las grasas. Esta bilis se guarda en la vesícula biliar y ahí se sostiene hasta el momento en que el organismo la precisa. Además de esto, el hígado genera una substancia que ayuda a anular los ácidos del estómago. Entre otras muchas funciones como extraer los nutrientes de los comestibles a lo largo del proceso de digestión o bien guardar azúcares para otorgar energía al cuerpo.
Seguramente alguna vez habrás hecho o bien habrás oído charlar de los regímenes détox. Lo que se procura lograr con ese género de dietas es desintoxicar el cuerpo de excesos. Eso es precisamente lo que hace el hígado, depurar el organismo para suprimir todo cuanto no sirve y hace daño. Y a fin de que el sistema depuratorio o bien el hígado pueda suprimir apropiadamente las toxinas, es esencial cuidarlo apropiadamente.
Alimentos para el hígado
La mejor forma de resguardar el hígado, como al resto de órganos del sistema digestible, es adoptando una serie de hábitos saludables. Lo primero es suprimir o bien reducir el consumo de alcohol y el tabaco. Después, el ejercicio físico que ayuda a sostener el cuerpo sano en todos y cada uno de los sentidos. Finalmente y como factor primordial, continuar una alimentación sana en la que se incluyan estos comestibles.
- Las alcachofas: por el enorme aporte de fibra, antioxidantes y substancias amargas, las alcachofas facilitan la digestión y asisten al hígado a depurar el organismo.
- Los espárragos: muy diuréticos, llenos de fibra y minerales como el azufre, que ayuda a suprimir toxinas mediante la orina.
- La avena: muy aconsejable por sus muchas propiedades, entre ellas, su gran contenido en fibra. Por otro lado, la avena reduce la absorción de grasas y mejora el tránsito intestinal.
- El nabo: esta hortaliza es rica en agua y en sales minerales, lo que contribuye a la depuración del organismo por la liberación de toxinas del hígado y los riñones.
- Los garbanzos: las legumbres asimismo son muy ventajosas para el el hígado. En un caso así, los garbanzos son singularmente ventajosos merced a los ácidos grasos esenciales que poseen.
- El pepino: este comestible es rico en agua y en sales minerales, lo que favorece la supresión de las toxinas. Además de esto, es bajísimo en calorías y eso lo transforma en un comestible imprescindible en cualquier dieta saludable.
- La lechuga: llena de agua, vitaminas, minerales y nutrientes esenciales para el adecuado funcionamiento del organismo. La lechuga es depuratoria y esencial en cualquier género de dieta, con lo que no debe faltar un plato de ensalada con lechuga en las comidas.
- Las manzanas: todas y cada una de las frutas por lo general son buenas para el sistema digestible, mas las manzanas de forma especial son muy saludables y precisas para el hígado. Esto es por el hecho de que la manzana ayuda a reducir la cantidad de grasas, lo que reduce por su parte el trabajo del hígado.
Además de estos, muchos otros comestibles son saludables para el organismo y singularmente para el hígado. Este órgano tan esencial que nos ayuda a suprimir toxinas y sostener el cuerpo libre de sustancias dañinas, se merece un buen cuidado y una adecuada protección. Consume estos comestibles de forma frecuente y vas a estar cuidando de tu cuerpo como se merece.