Los comestibles son esenciales para el cuerpo humano, eso es una cosa que de lo que se tiene evidencia a nivel científico. El cuerpo no marcha sin comestibles, por el hecho de que es la gasolina que deja que los órganos efectúen sus funciones. Mas en esa aseveración, hay otra no menos esencial, algunos comestibles poseen nutrientes singularmente favorables para la salud.
Ese es el caso de la miel de abejas, un comestible con grandes propiedades nutricionales. Entre otros muchos, la miel contiene nutrientes esenciales como el cinc, calcio, hierro, magnesio, potasio, fósforo. Aparte de vitaminas de los conjuntos B,C,D y Y también y aminoácidos esenciales, que son aquellos que no sintetiza de forma natural el cuerpo humano. Todo ello, transforma a este rico y natural comestible, en un enorme aliado para una buena salud.
Propiedades y beneficios de la miel para la salud
La miel se considera como uno de los comestibles más ricos de la gastronomía desde la antigüedad. Por su composición, se trata de un comestible con grandes propiedades ventajosas para la salud. La miel está producida por las abejas a través de una substancia que generan mismas y el polen de las flores. Este néctar es verdaderamente un superalimento, de los más esenciales y su consumo de forma frecuente, una forma genial y natural de cuidar a la salud a diferentes niveles.
- La miel es antibacteriana. Entre sus componentes existen ciertas substancias con poder antibacteriano. Por esta razón, la miel es muy eficaz en el tratamiento del acne y otros inconvenientes de la piel.
- Es antioxidante. Para la prevención del envejecimiento celular es esencial el consumo de comestibles ricos en antioxidantes, como es el caso de la miel. Estos nutrientes previenen de enfermedades cardiacas y ayuda a robustecer el sistema inmunitario. Además de esto, es antinflamatoria, un comestible esencial para las personas que sufren enfermedades autoinmunes.
- Muy hidratante. La miel tiene un enorme poder hidratante, algo que nos favorece a nivel interno y asimismo externo. Aplicada de forma directa sobre el pelo o bien la piel cuando estos están muy secos y desecados, resulta un antídoto muy efectivo.
- Fuente de proteínas y ácidos grasos esenciales. Los aminoácidos son aquellos que el cuerpo no puede sintetizar por sí solo. Por esta razón, es esencial incluir en la dieta comestibles que contengan ácidos grasos esenciales. Como es el caso de la miel que además de esto es una enorme fuente de proteínas.
- Contra el tratamiento de la tos y los dolores de garganta. La miel ayuda a suavizar los ataques de tos provocados por infecciones virales. Además de esto, merced a su poder antibacteriano, la miel te ayuda a sanar el dolor de garganta y prevenir posibles infecciones.
Cómo tomar la miel de forma saludable
Además, hay estudios científicos que acreditan otras propiedades de la miel. Entre otras muchas, ayuda a supervisar los niveles del colesterol, mejora la memoria, el sueño, calma los nervios, mejora la digestión y resguarda el estómago. Como ves, un comestible lleno de beneficios que te va a ayudar a progresar tu salud con solo incluir una pequeña cantidad de miel en tu nutrición diaria.
Una de las mejores formas de tomar la miel día a día para robustecer las defensas y eludir constipados, es preparando un jarabe con miel, limón y jengibre. Mezcla todo en un tarro de cristal y deja que todos y cada uno de los ingredientes suelten y mezclen sus substancias. Toma día a día una o bien 2 cucharadas espléndidas de este jarabe y aparte de progresar las defensas, apreciarás la garganta más hidratada.
También puedes incorporar la miel a muchos otros comestibles, puesto que se trata de un edulcorante natural muy saludable. Agrega una cucharada de miel al iogur natural, a la leche, si preparas un bol de avena o bien para dulcificar cualquier postre casero. Ahora bien, recuerda que pese a ser un comestible muy ventajoso para la salud, es alto en calorías y puede hacerte incorporar peso si no la tomas de manera cuidadosa. Recuerda que la base de un estado físico saludable es la dieta variada, equilibrada y la práctica de ejercicio.