¿Conoces cuáles son los grandes beneficios de las alcachofas? Es cierto que de todas las hortalizas, quizás es una de las que menos gustan por regla caudillo. Pero si apostamos por hacerlas de diferentes maneras, con más ingredientes que las acompañen, quizás encontremos ese resultado que tanto nos gusta al paladar. Porque así conseguiremos disfrutar de sus grandes ventajas.
Unas ventajas que te van a encantar porque son conveniente importantes y sin al punto que calorías. Así que, como queremos prolongar un estilo de vida saludable, mínimo como dejarnos transigir por platos variados y dándoles oportunidad a los que quizás menos nos gustan. Es otra guisa de poder beneficiarse todas sus beneficios. ¡Descúbrelo!
Beneficios de las alcachofas: es diurética
Uno de los grandes beneficios que debemos tener en cuenta es que se tráfico de un alimento diurético. Por lo que estimulará la función renal y esto hace que no tengamos problemas de retención de líquidos. Poco que es conveniente frecuente en la vida de muchas personas. Así que, todo ello se traduce en que aumentará las ganas de ir al baño, y no nos sentiremos tan hinchados como de costumbre. De ahí que igualmente tengamos que asegurar adiós a las toxinas, desechando siempre lo que no nos hace perfectamente.
Es muy saciante
Lo tomamos igualmente como otro de los beneficios porque los alimentos saciantes son en realidad importantes en toda dieta que se precie. Ya sabemos que a veces la ansiedad por la comida nos hace ingerir muchos platos que no debemos, para poder cuidar nuestro cuerpo. Pero con alimentos como este no tendremos ese problema. Nos quedamos perfectamente hartos tras consumir la alcaucil, por lo que el escasez no volverá a aparecer tan rápidamente. Esto igualmente lo podemos traducir como que controlará nuestro peso de una guisa saludable.
Ayuda a controlar el colesterol
Ya estamos viendo que es diurético, saciante y que al mismo tiempo igualmente va a controlar el colesterol. Ya que no añade mínimo de gordura sino todo lo contrario, agua. Así que, va a ceñir el colesterol mal y con él, igualmente los triglicéridos. Un buen coligado para integrar en nuestros menús semanales, de guisa que siempre tengamos perfectamente controlado este problema.
Bajo aporte calórico
Es cierto que ya lo hemos mencionado a pinceladas, pero teníamos que decirlo parada y claro. Porque en realidad las alcachofas tienen un aporte calórico muy bajo. Esto siempre es una gran novedad cuando estamos haciendo dieta o simplemente cuando no queremos añadir más calorías a los platos. Para ser más precisos, mencionamos que tan solo serán 44 calorías por 100 gramos de alcachofas. Así que, podemos tomar una buena cantidad de ellas y al mismo tiempo, beneficiarnos de todas sus demás cualidades.
Vitaminas y minerales
Entre sus grandes beneficios siquiera nos podemos olvidar de las vitaminas y minerales que nos dejan. Por un flanco, en cuanto a estos últimos, hay que mencionar que lleva calcio, fósforo así como hierro magnesio o zinc. Pero si miramos a las vitaminas por las que está compuesta siquiera nos podemos olvidar de la vitamina C o B1, la B3, B5 y B6. Por lo que ya solo con esto, sabemos que la necesitamos y mucho.
Detención contenido en fibra
No se nos podía olvidar que igualmente lleva un parada contenido en fibra. Lo que hace que el constipado deje de ser un problema en nuestra vida. Claro que adicionalmente, debemos soplar mucha agua y practicar un poco de deporte. Hay que asegurar que aunque es bueno para ir al baño, igualmente lo será para cuando uno tiene diarrea. Sí, puede sonar contradictorio pero en realidad es así de eficaz. Por lo que partiendo de todo esto, seguro que las alcachofas serán tus nuevas mejores amigas. ¿Las incorporas a tus platos?