No so voy a engañar. El yoga y la meditación nunca han sido lo mío. Cuando menos hasta el instante.
No tengo tiempo, y pese a ser consciente de las maravillas que me cuentan amigas mías, me había propuesto introducir disciplinas así en mi vida 2 veces… y las 2 erradas.
Sin embargo, la falta de tiempo que estos días es culpable de que el deporte no esté en mi vida tanto como quisiera y la recomendación de mi amiga Silvia que tanto se asemeja a mi, hicieron que llegara a mi vida una aplicación llamada Petit Bambou.
Pues bien. Esta fabulosa aplicación que todo el planeta parecía conocer menos , ha perturbado mi vida. Y os lo digo de verdad.
El reto consiste en diez minutos diarios de meditación a través de una historia que te ayuda a enfocar los inconvenientes y las preocupaciones de una forma fabulosa y de unos minutos de meditación y atención plena a los que, como os digo, me he vuelto adepta.
La aplicación te va guiando y de una forma sencillísima empiezas a disfrutar de los beneficios de la atención plena.
La atención plena o plena consciencia se define como la capacidad de estar totalmente concentrado en una actividad determinada sin que otros pensamientos o sentimientos nos asalten, con lo que imaginé que para mi sería muy complicado.
Es verdad que mucho ya antes que los beneficios del mindfulness penetraran en todos los medios, (sin saber que aquello era mindfulness) llevaba a la práctica de forma autónoma ciertas de sus prácticas… pero ¿meditación? ¿alguien de qué forma que es inútil de hacer una sola cosa al tiempo?.
El hecho de que la recomendación viniera de Silvia Capafons, amiga que me conoce verdaderamente bien pero sobre todo, una cronista especialista en belleza y bienestar, me hizo darle una ocasión a la aplicación de Petit Bambou… y no podéis imaginar la de audios de whatssapp que le he mandado para agradecérselo.
Como son solo diez min me ha resultado muy simple encontrarlos.
He probado a hacerlo por la mañana, a la noche y ahora asemeja que he encontrado el momento ideal diez minutos antes de iniciar el trabajo de la tarde y cuando los pequeños aún están en el cole.
He leído que la atención plena deja progresar la concentración, aumentar la autoconciencia y la inteligencia sensible y que al tiempo, puede aliviar los síntomas de depresión y ansiedad hasta en un veinte%.
Pero el hábito es la clave del éxito. Y así te lo repiten en la aplicación. Y , voy camino de ello.
Es tal el nivel de desccanso mental y relajación que consigo (y que nunca imaginé en alguien como ) que deseo iniciar la próxima sesión.
Son mis diez minutos de paz. Y prácticamente desde el primer día (y creo que esto no es lo normal) entro en una especie de estado entre la vigilia y el sueño que me hacen sentirme fantásticamente.
La aplicación de Petit Bambou la podéis descargar para Android y para iOS pulsando aquí.
Por favor, si la probáis, contadme. Nunca hubiera imaginado que me volvería adepta.