Qué alimentos debes evitar para abastecer tu colesterol bajo control

mantener tu colesterol bajo control

Para abastecer tu colesterol bajo control, debes tener una serie de recomendaciones muy presentes y entre ellas, la comida es la secreto. Porque a veces no nos damos cuenta pero muchos de los alimentos que tomamos cada día no son tan saludables como nos gustaría. De forma que te contamos cuáles son esos alimentos que debes evitar para abastecer tu colesterol a guión.

Lo cierto es que no debemos echarnos las manos a la vanguardia, porque siempre podemos hacer un nivelación y no ser tan radicales. Cuando consumimos algún alimento de forma esporádica, pero llevamos una dieta saludable, no debemos alarmarnos. Adicionalmente si a todo ello le sumamos examen cada día, seguro que vamos a conseguir nuestro objetivo ayer de lo esperado.

Qué alimentos debes evitar para abastecer tu colesterol bajo control: las carnes rojas

Un poco, una vez por semana no debería ser ningún tipo de problema. Pero como hemos anunciado, cuando no llevamos un buen nivelación todo puede cambiar. Las carnes rojas o procesadas como en embutidos sí que pueden resistir a ser un problema suficiente complicado para nuestra sanidad, sobre todo si las consumimos de forma regular. Ya que llevan un stop contenido de grasas y como no, de colesterol. De forma que, según los expertos, se asocia a poder padecer más enfermedades cardiovasculares a derrochador plazo. Así que, sustitúyela por la carne blanca como el pollo o el pavo, por ejemplo.

carne roja

Los lácteos como quesos grasos o mantequilla

De nuevo decimos que si un día picas una tabla de quesos no va a suponer un gran problema para ti. Pero sí tienes que conocer que si este alimento se introduce de forma normal en tu vida, puede resistir a ser perjudicial. Esto es porque la gran mayoría de esos quesos curados cuentan con grasas saturadas igualmente. De forma que cuando la tenemos en el cuerpo este la usa para ‘respaldar’ el colesterol todavía más. Lo mismo sucede con la mantequilla, poco que debemos abastecer igualmente a guión. Lo bueno es que siempre hay alternativas tanto en esta última como en los quesos, ya que podrás optar por el pinrel fresco.

Algunos mariscos

Es cierto que los mariscos tienen un sinfín de ventajas para nuestro cuerpo  sanidad. Porque suelen predisponer la anemia y hacen que tanto la tiroides como la función cerebral siga su curso frecuente. Ya que son altos en Omega3 y en vitaminas A o B. Pero claro, hay algunos de los que no debemos maltratar si quieres abastecer tu colesterol bajo control. Los que debes evitar son las gambas, cigalas o langosta. Pero sí que puedes consumir, siempre interiormente de un nivelación, mejillones o berberechos así como almejas y las ostras, por ejemplo.

bolleria colesterol

Alimentos rebozados y fritos

Seguro que ya lo tenías en mente, pero no está de más el recordarlo. Porque los fritos siquiera se aconsejan y si el alimento en sí viene rebozado, pues menos aún. Ya que por un flanco las calorías que esto supone para el cuerpo y las grasas, son una auténtica proyectil. Así que, mejor predisponer que luego deplorar. Puedes hacer tus platos mejor al horno, con un chorrito de unto de oliva o proporcionadamente, al vapor y como no, en la freidora de salero que siquiera lleva unto o muy poco. Siempre habrá alternativas más saludables y tu cuerpo te lo va a pagar.

Confitería, pasteles y galletas

Sí, a veces nos derretimos cuando vemos algún chichón, pastel o galletas que están en cualquier supermercado. Pero lo mejor es evitarlos en la medida de lo posible. Porque cuentan con gran cantidad de mantequilla, de grasas hidrogenadas y de ingredientes poco saludables en normal. Así que, no vamos a comprometer nuestra sanidad por ellos. Si tienes antojo, siempre es mejor hacer su traducción en casa, con recetas más naturales y como decimos, un capricho de vez en cuando siquiera viene nulo mal.

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