Uno de los aspectos que más nos preocupan normalmente, y en cosmética particularmente, es el envejecimiento. Una etapa más de nuestra vida en la que nuestra piel, por ser el órgano más externo va padeciendo cambios debido a la edad y a la minoración de alguna de sus funciones.
El proceso de envejecimiento de nuestra piel es parte del complejo mecanismo de envejecimiento global de nuestro organismo y es una cosa que cambia de una persona a otra, aun es variable conforme zonas anatómicos de un mismo individuo.
Es un proceso degenerante y también ineludible, aunque con ciertas pautas de cuidados podemos disminuir al mínimo los signos perceptibles en nuestra piel. Evidentemente nuestra genética, la nutrición, el ejercicio y los buenos hábitos juegan un papel esencial, mas el día de hoy charlamos de rutinas en cosmética.
La piel que tienes a los sesenta es la piel que has comenzado a cuidar de los veinte, ni qué decir que la genética juega un papel esencial no os lo voy a negar, mas si hay un producto cosmético que de veras marcha es indudablemente un buen protector solar como una parte de nuestra rutina diaria a lo largo de todo el año. Es el mejor producto cosmético en el que podéis invertir y el mejor precautorio antiedad al lado de una buena rutina de limpieza y también hidratación.
Una piel bien hidratada (desde dentro y desde fuera) va a ser una piel en mejores condiciones, con una función barrera más equilibrada y por consiguiente más eficaz frente a los agentes externos.
Alteraciones en la piel
El paso del tiempo lleva consigo una serie de cambios moleculares y bioquímicos muy complejos que no obstante se traducen en signos externos que podemos querer de manera fácil, como pueden ser:
- Aparición de arrugas
- Flacidez.
- Manchas.
- Adelgazamiento de la piel.
- Pérdida de colágeno y elastina.
La dermis es la que padece los mayores cambios, está más desordenada en tanto que se pierden fibras de colágeno – se estima que desde los treinta se pierde un 1% anualmente-, ve minimizadas en espesor sus paredes, aumenta la palidez de la piel…y naturalmente el sol acelera todos estos cambios.
¿Qué no debe faltar en nuestra rutina antiedad?
Os hablo de rutina antiedad mas bien podría llamarse rutina precautoria, no todas y cada una de las pieles avejentan igual ni tienen exactamente las mismas necesidades.
Hoy en día muchos son los cosméticos comercializados para este fin, no obstante pocos son los activos que han probado ser verdaderamente efectivos frente al envejecimiento de la piel:
- Vit C y E
- AHAS
- RETINOIDES
Antioxidantes: Vit C y E
Hace tiempo ya publicaba una intro a los antioxidantes aquí. Por no repetirme resaltaré 2 particularmente que además de esto forman un genial combo: Vit C y Vit Y también.
Sobre la Vit C charlamos largo y tendido en este post, me semeja un ingrediente producto cosmético fabuloso. Es uno de los antioxidantes más potentes y si tomamos en cuenta que una buena parte de los factores que producen el envejecimiento de nuestra piel -sol, tabaco, estrés…- producen por su parte agobio oxidativo resulta congruente que un buen antioxidante nos asista a prevenirlo no?
Dependiendo del género de activo empleado y % muchos productos de VitC sí pueden utilizarse en rutinas de mañana, siempre y en toda circunstancia os indico que consultéis las formas de empleo que señala el propio fabricante ( La Vit C es fotosensible que no fotosensibilizante, se altera por acción de la luz y el calor, de ahí el empleo de monodosis y envases opacos).
Una de mis opciones preferidas son los Proteoglicanos, últimamente he descubierto los de la marca de España Delapiel y no puedo estar más contenta con su empleo. Una gama accesible y con múltiples opciones alternativas la hallamos en The Ordinary y un acierto seguro, en los serums antioxidantes de Skinceuticals.
La VitE es un antioxidante espléndido con genial tolerancia, presente en muchos productos cosméticos como antioxidante – lo identificaréis como Tocopherol- y además de esto con propiedades hidratantes. Un producto que me ha enamorado estos últimos meses es el serum de Alpha H, idóneo para pieles secas, desecadas y sensibles.
AHAS
Ya os charlé de ácidos exfoliantes previamente en este post, entre ellos resaltaba en especial el ácido glicólico. Es un género de ácido derivado de frutas que generalmente aparte de exfoliar mejora la calidad de nuestra dermis, mejora los desórdenes de la queratinización y el género de colágeno, favorece la hidratación de la piel, difumina manchas…
Es un ácido hidrosoluble y estable que actúa de forma directa sobre nuestras células, suprime las células fallecidas y favorece la presencia de nuevas. Es un ácido muy efectivo, con resultados inmediatos si bien no tolerado por todas y cada una de las pieles -en un caso así hay otras opciones alternativas como los Polihidroxiácidos-. Próximamente os publicaré la guía de ácidos exfoliantes 😉
Consejos de uso: Comenzar de forma paulatina y también ir acrecentando %. Un cinco% es un comienzo y mantenimiento perfecto, suave mas efectivo, sin embargo hay % superiores comercializándose hasta un veinte% para empleo familiar. Otra alternativa es un peeling en centros especializados, que es indudablemente la mejor de las opciones como tratamiento completo y efectivo.
Cuándo? por las noches y personalmente no comulgo con su empleo diario o bien usual de forma extendida. Al día después siempre y en toda circunstancia spf alto.
Retinoides
Los retinoides son un género de moléculas liposolubles y también inestables, relacionadas químicamente con la Vitamina liposoluble de tipo A. Tienen acción queratolótica y despigmentante, antioxidante, resultan efectivos en casos de acne y de la misma manera que el glicólico, sus resultados se aprecian prácticamente de manera inmediata si bien ello implica ser incesantes en su empleo.
Hay que distinguir entre los retinoides que podemos localizar de venta al público en cosmética general (retinol o bien retinaldehído por servirnos de un ejemplo y derivados) y aquellos que puede prescribir un médico dermatólogo de venta en farmacias (ácido retinoíco).
El ácido retinoíco es el que más eficiencia ha probado frente al envejecimiento debido a la exposición solar aunque puede irritar la piel y por esta razón lo idóneo es ir de menos a más, hasta el momento en que la piel se acostumbre y consiga una buena tolerancia. En farmacias – en tanto que es un medicamento- lo encontrareis en diferentes concentraciones bajo el nombre de Retirides por servirnos de un ejemplo, si os resulta interesante consultad con vuestro dermatólogo.
Los derivados del retinoíco, muy en apogeo en nuestros días, presentan una mejor tolerancia no obstante no resultan tan efectivos. Charlaré de ellos pronto asimismo 😉
Consejos de uso: Como los ácidos lo idóneo es iniciar poquito a poco y con % bajos, siendo común que los primeros días se genere una leve descamación e inclusive cierto picor. La sequedad es otro de los efectos secundarios de los retinoides, se puede conjuntar con fórmulas hidratantes si bien a veces se aconseja utilizar solos o bien aguardar unos minutos entre aplicaciones, la piel se va a ir equilibrando sola poquito a poco.
Cuándo? Mejor por las noches. He indicado noches alternas en la infografía conjuntado con AHAS por el hecho de que es lo más prudente, en especial al comienzo del tratamiento, mas cada piel tiene unas necesidades y una tolerancia diferente, ¿pueden conjuntarse en una misma rutina? sí, una vez nuestra piel esté habituada y sabiendo de qué manera hacerlo.
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Siempre os digo que empleemos el los pies en el suelo en comparación con empleo de determinados ingredientes como retinol, ácidos o bien altas concentraciones de ascórbico que pueden resultar potentes.
Son activos que favorecen la renovación de nuestra piel, tienen acción exfoliante o bien aun despigmentante con lo que pueden provocar que nuestra piel quede más frágil y por consiguiente sensibilizada frente a una exposición solar.
Personalmente prefiero centrarme en un activo en función de lo que quiera/necesite tratar y es que, algo que me llama mucho la atención es vuestro anhelo por «poneros» todo en una misma rutina! – entiéndase que estoy generalizando!-, se puede mas con conocimiento 😉
Seamos responsables con su empleo, procuremos asesoramiento anterior (no adquiramos los productos y después preguntemos de qué manera se emplean) y sobre todo seamos realistas con nuestras esperanzas.
El protocolo que os he indicado es una rutina modelo mas no única, sin embargo no todas y cada una de las pieles aceptan los AHAS o bien los retinoides – hay diferentes %, derivados…- lo idóneo es acomodarla a nuestras necesidades y no fijarnos tanto en nuestra edad.
Simplemente es cuestión de agregar a nuestra rutina base (limpieza+hidratación+spf) activos que asistan a convertir nuestra piel y a prevenir los signos del envejecimiento.
El mejor producto cosmético antienvejecimiento, un buen fotoprotector.
La combinación de antioxidantes, Ahas y retinoides es un protocolo antiedad genial mas siempre y en toda circunstancia con esperanzas reales.
No existen los productos cosméticos prodigiosos y carecen de sentido invertir nuestro dinero en los últimos lanzamientos si no empleamos spf todo el año.
La cosmética llega hasta donde llega, para lo demás está la medicina estética.
Os aconsejo enormemente: